Zeitgenössisches Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode. Der Körper wird dabei von innen nach aussen trainiert. Dabei werden vor allem die tief liegenden, rumpfstabilisierenden Muskelgruppen und der Beckenboden angesprochen. Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und ermöglichen so, Körper, Seele und Geist miteinander zu vereinen.
Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining welches auf ein starke Körpermitte abzielt. Du verbesserts deine Haltung, beugst Rückenschmerzen vor und trainierst Muskeln, die sonst oft
vernachlässigt werden. Dies verändert deine Körperhaltung und verbessert somit auch dein Körpergefühl.
Der Reformer ist eines der vielseitigsten Geräte, das von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Trainiert wird Einzeln oder in 4er Gruppen. Durch die differenzierten Einstellungsmöglichkeiten des Reformers und die Variationen, welche Zeitgenössisches Pilates bietet, können Teilnehmende individuell trainieren. Der Reformer fördert die Ausführungsqualität und Körperwahrnehmung und deckt unerkannte Haltungs-Dysbalancen auf. Die Modifikationsmöglichkeiten machen sehr gezielte Trainings möglich und halten die Trainierenden körperlich fit und mental bei Laune.
Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-und Rückenmuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. Das Baby liegt während dem Pilates-Training neben dir, so dass du es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppelen kannst.
